¿Tener sobrepeso significa estar bien nutrido?

2018-09-04T18:05:26+00:00 Por |

Muchas personas entienden que nutrición y alimentación se refieren a lo mismo, pero están equivocados. A continuación explicaremos por qué.

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), tanto las personas desnutridas y las que tienen sobrepeso pueden estar mal nutridos.

La malnutrición se basa en una alimentación desbalanceada, donde no se consumen los nutrientes necesarios. Está presente en la desnutrición y obesidad.

Los síntomas del primer tipo son: cansancio, falta de ganas de sociabilizar, desconcentración. En caso del segundo tipo con personas con sobrepeso, los afectados suelen consumir un exceso de alimentos altos en grasas y azúcares.

Para evitar este mal, es recomendable consumir una dieta balanceada, con alimentos ricos en hierro y vitaminas. Además de minimizar el consumo de comidas chatarra altas en grasa, sal y azúcares.

Se recomienda hacer deportes en complemento a la buena alimentación.