Los mejores pescados para combatir la anemia

2018-09-09T00:27:55+00:00 Por |

Es necesario el consumo de proteínas animales para elevar los niveles de hierro en la sangre y el pescado es un gran aliado en esta cruzada. Conoce aquí cuáles deberías buscar para combatir la anemia.

Los pescados azules son conocidos por ser muy sabrosos, pero también porque tienen varios beneficios debido a sus altos niveles nutricionales. Son buenos para cualquier persona, pero aún más para los niños.

Pescados como la anchoveta, la caballa, el bonito y el atún son ricos en ácidos grasos omega 3. Además, contribuyen a desarrollar el cerebro del niño, condición de memoria y concentración.

Asimismo, ayudan a evitar casos de cáncer de mama, reducir la tasa de alzheimer y contribuyen a regular el peso. Es un gran alimento para aquellas personas que quieren mantener una buena salud.

Pero si se trata de combatir la anemia, es justamente la parte oscura del pescado la más importante. Esta tiene grandes cantidades de hierro, incluso superando al hígado de pollo.