Es fundamental mantener una alimentación balanceada y nutritiva que incluya lo siguiente: Las frutas ricas en vitamina C (cítricos, manzanas, fresas etc.) ayudarán a disminuir nuestra fatiga; el huevo y las carnes blancas como el pollo o el pavo son una gran opción en nuestra recuperación y construcción de músculos; y un puñado de frutos secos nos ayudará a restaurar energías.
¡Luego de hacer ejercicio recuerda que existen opciones saludables que ayudarán a lograr tus objetivos!
